俗话说是药三分毒,当身体小病小痛时直接吃药,可增加肝脏肩负且降低免疫力。实在生涯中常见的小疾病可通过食疗方式来减轻症状,让身体快速恢复正常。

中老年人常见病的食疗方有哪些?

1、动脉硬化可吃水煮山楂

山楂经由水煮之后酸味降低,中老年人适当吃山楂能珍爱心血管,制止血脂在血管壁上沉积。另外经水泡事后可减轻酸味,防止泛起反酸,能调治血脂而且健脑益智。另外也可喝山楂核桃浆,把适量山楂和核桃肉放在蜂蜜中浸泡,然后磨成浆倒入锅中煮开即可,天天喝一次。

2、咳嗽时喝黄豆水

把50克黄豆提前放在水中浸泡一小时,然后放在锅中煮40分钟,加入100克白菜心,再煮10分钟即可。天天喝一次,一直让咳嗽痊愈为止。此方式平安有用,没有任何毒副作用。

3、便秘吃水煮玉米

玉米中含有大量膳食纤维,能刺激胃肠道蠕动,防止便秘,促进胆固醇代谢,快速排挤肠道中毒素。水煮玉米时只管带着玉米皮一起煮,玉米皮中有自然色素,能快速吸收水分,能让煮出来的玉米颜色鲜艳且香软。

4、伤风时多喝鸡汤

经由研究发现鸡汤中含有消炎身分,能减轻伤风所引起的流鼻涕和咳嗽。伤风时可喝鸡汤,营养价值厚实,能消炎减轻伤风症状。

5、高血压吃大枣和核桃

高血压人群天天可吃两枚红枣和三个核桃,也可制作红枣核桃粥,天天喝一次,能安神助眠且养脾补肾。在核桃油中含有厚实不饱和脂肪酸,能防止动脉粥样硬化。另外核桃仁中含有厚实矿物质如锌铬锰等,能延缓朽迈。铬促进葡萄糖行使,介入蛋固醇代谢,珍爱心血管。红枣能入脾经胃经,可到达养血安神和补中益气效果。除此之外红枣也能增强血液中含氧量,让全身细胞获得滋养。

6、血脂和血糖高可吃蒸苹果

把苹果蒸熟后,含有的多酚类物质含量可增加,能降低血糖和血脂含量,稀奇适合高血脂和糖尿病人群。

温馨提醒

身体小疾病可通过食疗的方式来缓解,若病情连续一星期或有加重趋势,需选择正规医院实时治疗,以免延迟病情。时代多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果,制止吃辛辣刺激性食物,也不能乱使用药物。


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